co mi tam

[...] smierdzace i nic mi się nie dzieje :-D odporność jak u szczurów %-) Mam nadzieje że da rade ustawić się jakoś choć ciężko z dodjazdem bo auto w Warszawie zostawiłem. Ps. Co do formy to jest b.dobra a nogi wg mnie bez cukierkowania są lekko za duże do góry aktualnie :-D Ciekawe jak to wyjdzie na redu... Ale na pewno jakieś kg mięsa tam doszły :-)

[...] !!! :-) jak następnym razem bedzie tak samo to nagram ;-) Hacki tez bardzo dobrze, dwójki cos lekko gorzej bo nie mogłem się wczuć, za to nadrobiłem ja na uginaniu lezac bo tam była miazga. suwnica to taka bardziej maszyna do oppychania, ale normlana suwnice mam na innej sal;i wiec za dużo chodzenia bym miał Podsumowywując mimo średniego [...]

[...] płatki jaglane, 100g jabłko, 200g białek jaj, 1 jajko, 30g pudingu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano i wieczorem i Jakies tam wspólne foto. Dobrze że coś przypozowlaiśmy [...]

[...] nawet wziałem jedna butle. Poza tym większośc czasu na stoisku SFD/AN gdzie chyba było nagłosniej i najwięcej się działo. Wieczorem plątanie po Wrocławiu, chłopaki cos tam poczitowali, a ja w naleśnikarni swojewgo omleta oyebałem %-) REDUKCJA DZIEŃ 27 Z samego rana trening z Bzykiem, Niną i Popurim, zdecydowanie nie moja pora ale [...]

[...] zanik ale ciężko strasznie ida;(( a katuje je. Ehh pudło to by mi sie nawet nie śniło;)cieszy mnie to ze wierzycie we mnie;) a marzenia sa po to żeby je spełniać i po to tam jade ! Damian o masakra te czekolady to kosa, pamietam jak jedna kiedys mialem od Ciebie;) wiec zaproszenie przyjęte :d Moja tez obiecała jakis kozacki placek zrobić wiec [...]

[...] pwływ. O dziwo na trening pojechała za mną dziewczyna %-) trzeba to święto zapisac w kalendarzu}:-( Więc torchę filmików nagrałem, pocwiczyłem bardziej układ dowlony jakieś tam nawet zmiany lekkie wprowadzone ;) Sam trening spoko ale nabicie juz sporo mniejsze jak wczoraj, jest chyba bardziej sucho ale i tez totalny nalesnik. waga dziś też [...]

[...] i tyle. w sumie mzona by bło spóbować ale ta biurokracja mnie przerasta :D Pismo musiałbym sma pisac czy dostane jakis gotowy druk? Przemo abonament ale jak CV pisze tam abonament nie obowiązuje i ciagnie z poza. a ja perscionek 4 rozmiary za mały :D cv u mnie chyba nie było nawet 500mg bo sciagło mi 6mb i za to tlyko mi wyszło 270zł, a [...]

[...] przez - wojtekztr w dniu 2018-03-16 11:26:30 Wojtek! Ale po co się zmieniać :-) Powiedzmy sobie szczerze masz ochotę to sobie jesz masz ochotę to sobie trenujesz :-) Ja tam bardzo dobrze wspominam Twoją formę i ciężary które latały nawet jak ostro się zajadałeś. Najważniejsze, że Ty czerpiesz z tego frajdę %-) Poza tym no weź! Mamy jeszcze [...]

[...] napewno gdybym nie widział szansy na obronę tego top5 to jesień byla by odpuszczona, a sami zresztą pisalisice ze mam liczyć na więcej niz top5 a wiadmo to sie wiąże ze stratami;) Bo jednak uścisk dłoni prezesa mnie tez nie satysfakcjonuje za takie koszta. Pomijając to ze straty daja nam albo przynajnej mi narazie mega frajdę ;) I ogólnie w [...]

[...] tak samo dół pleców, mocno nad nimi pracował i w sumie tlyko to zdąrzył zrobić ale od razu ulga, oglądnął mnie całego i następnym razem napewno do zorbienia czworki i cos tam z jednym barkiem nie tak Powiedział tez zebym dziś odpuśił marwty na prostych, nie na reke mi to było :d ale mus to mus ;-) zamiast martwego zrobilem"zbiewranie [...]

[...] bedzie z trenigiem bo jednak dupa i dwójki, ale potem już byl spokój, a na treningu poslady pracowały 2 razy mocniej %-) Ogólnie myślałem że trening wyjdzie kiepski bo coś tam bulgotało w brzuchu:d ale była petarda ;-) martwy na prostych wchodzi dosłownie cudnie, szkoda ze nie ma wiekszych hantli a ze sztanga tak nie czuje, chyba cos z guma [...]

[...] wydaje mi sie ze nie możliwe, bo wrażliwosc raczej nie ta i pewno wikeszosc to bedzie wpadał fat, no a na okrojonej suplementacji wiaodmo ze to tez nie to;/ no ale coś tam z Adamem ustalone i zobacyzmy za kilka dni w którą stronę iść. treningi robie napewno cięższe niż powinienm w tym okres ale co ja na to poradze...nie umiem inaczej jak [...]

[...] nie ma innej opcji poprostu. Kto robi mase na pol gwizdka bo ma limit? Trzeba doj**ac ile. Sie da a przeskakiwac kategorie co roku tez nie realne. Mario przechodzi do Pro i tam ma o 4kg wyższy limit a to juz nie malo. Z drugiej strony jak Dawid napisal, tresc zoladkowa, woda i wiadomo ze magazyn glikogenu uszczupleje to juz wiecej jak polowa [...]

Fajne to jest jedynie pod względem nauki 'zazysania' brzucha i jego kontroli przy bicepsach przodem albo najszerszym przodem bo tam jak nieprzesadnie wciągniesz ten brzuch to plecy od razu są lepiej wyeksponowane, a co za tym idzie - większe. Teraz to chyba jest tylko po to by ukazać, że nie każdy duży kulturysta ma palumboizm %-) No, ale są też [...]

[...] pow zrobie, wiec +5kg względem ostatniego treningu, ilosc pow zachowana, back off tak samo jak tydzien temu ale chyba wolniej ogólnie po siadach juz było konkret a gdzie tam do konca :D suwnica cieżar utrzymany i w reszcie ćw też, niektóre pow to już chyba siłową woli dociągnięte i to że myslami jestem na scenie ;) a każde mordercze pow to [...]

[...] na mnie bp 175, trójglicerydy koło 90 wątroba nie znacznie podwyzszona ale tyltko alat i aspat wiec mozliwe ze trening bo po 2 dniach dt mocz igła, morfologia ok jedynie tam 2 lub 3 parametry ciut rozjechane jednak to siwadczy o stanie zapalnym a mam ciągle lipe z zatoakmi i katar. amylaza lipaza kwas moczowy, kreatinina, sód magnez crp [...]

[...] czuję że mocno mi pojechały więc wrzucę te nowość z AN No i zrobię podejście do ashwy Banan u kogoś w dzienniku podawał fajna listę supli żeby trochę układ nerwwowy wyczyść że tak powiem ale nie zapisałem i nie pamiętam co tam było xD /SFD/2020/11/8/934ed563738a496f8894acfe5beba182.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 10:34:47

[...] dobrze świadczy, trawienie odpukać jak nigdy ok. Myślę że jak taki trochę "wypłukany" wejdę na wyższe kalorie to będzie fajny efekt i organizm podziękuję-oby %-) Bo dziś tam w sumie ciężko było poczuć pompke.;d ale jeszcze trochę i muszą być z tego profity bo jak nie to wie wkuriwe :d ciekawy jestem jak waga będzie się zachowywać bo teraz [...]

Mariusz pisales coś więcej już na tematach treningu plecow , co tam za zmiany robisz itd ? ..a odnośnie problemów żołądkowych i latania na kibel to spróbuj laremid następnym razem jak nie brales . Bardzo dobrze powstrzymuje biegunkę Nie wiem na jakiej zasadzie działa laremid ale jak np podobnie jak stoperan to nie do końca to jest dobre bo [...]

[...] sie nie zajechać wcale sie nie przekłada na formę ;p A godzina cardio ed niskie węgle i jednak chyba idzie wiec na obecna chwile to chyba jedyna słuszna uwaga Na Insta tam pisałem jak to obecnie wyglada ale nie każdy pewno śledzi to napisze i tu Pon 120g węgli Wtorek środa czwartek 160g Piątek 120g W sobotę będą wyższe węgle i w [...]